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Bien doser la température de votre sauna

Le but ultime d’une séance un sauna c’est de se relaxer dans un environnement à température assez élevé. Si vous en disposez chez vous, vous devriez savoir que le taux d’humidité causé par la température du sauna est parfaitement réglable selon vos besoins et vos envies.

Le réglage de température de votre sauna

En général, la température dans un sauna doit être supérieure à 70°C et ne doit surtout pas dépasser les 100°C. Les facteurs de réglage peuvent être votre état de santé, votre âge mais également votre sensibilité à la chaleur. D’ailleurs, un sauna infrarouge est conseillé pour les plus sensibles pour sa température nettement moins élevée. Il faut noter qu’un sauna est équipé de banquettes en bois placées à hauteurs différentes, et plus elles se placent en haut, plus leur température est haute. Vous pouvez, donc, choisir la température que vous voulez en tenant compte de cet emplacement de banquettes. Une fois la place choisie, n’oubliez pas de mettre une serviette avant de vous assoir pour éviter la brûlure. Sachez également que vous pouvez augmenter le taux d’humidité si vous mettez de l’eau sur les fameuses pierres chaudes. Mais c’est une pratique qui requiert beaucoup de précautions.

Les risques du sauna

Bien évidemment, la température très élevée du sauna fera augmenter la température même de votre corps, ce qui accélère naturellement votre rythme cardiaque. Par conséquent, les séances de sauna sont déconseillées aux personnes souffrant de maladies respiratoires, circulatoires et cardiaques. Il est également préférable que les femmes enceintes s’abstiennent d’aller dans un sauna. De toutes les manières, même pour une personne en parfaite santé, rester pendant trop longtemps dans le sauna a des effets néfastes pour le corps. La durée maximale c’est un quart d’heure et pas plus. Ceci peut être alterné avec des douches plus fraîches. Il est également à noter qu’un repos est nécessaire après chaque séance. C’est pour cette raison que de plus en plus de gens optent pour le sauna à domicile qu’ils peuvent commander en ligne sur les vitrines comme http://www.bien-etre-spas.com.

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